去医院挂个营养科 做个体成分分析 医生会按照你自身的需求给你开食谱 按照上面吃就行了。我上周做糖耐的时候血糖没过，但是我没有绝对禁甜，我主要是骨骼肌占比少，多运动把糖份代谢掉就可以了，今天测微量血糖 餐前餐后都是正常的。所以每个人情况不一样，具体还是去医院做个全面的营养评估比较好～