新母乳妈妈如何下奶，如何让奶水源源不断？【2019.3.18】

对于母乳喂养的宝宝，首先要做到早接触早吸允。产后30分钟就要开始吸允乳房。 平时要做到以下几点： ①让孩子频繁有效地吸吮最重要。 ②母亲多饮汤水，不能吃咖啡、浓茶、饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果。 ③产妇要注意休息：要学会与孩子同步休息。 ④保持身心愉快 ⑤树立信心，要坚持认为自己可以母乳喂养，自己母乳够宝宝吃，宝宝就是最好的开奶师。 ⑥坚持夜间哺乳。