哺乳期哪些食物易让宝宝产生胀气，妈妈们要牢记

新生儿一个月的时候经常会出现胀气，轻则宝宝消化不良，重则出现肠绞痛需要及时就医。 婴幼儿出现胀气的原因是多方面的： ①宝宝在吮吸吞咽过程中吸入空气，相较而言，用奶瓶的宝宝比母乳宝宝在吞咽过程中更加容易吸入空气。 ②宝宝喂奶以后，没有及时拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出现胀气。 采用正确哺乳姿势，减少宝宝空气吸入量，喂奶后及时进行拍嗝，可减少空气进入体内，缓解胀气。 ③婴幼儿肠道消化系统发育不成熟，母乳中的乳糖在肠内没有完全消化，发酵产生酸和气体。 ④妈妈摄入太多容易产生气体的食物，母乳宝宝也会出现胀气。 母乳是6个月内宝宝最适宜的食物。为了避免因为妈妈饮食，引起宝宝胀气，妈妈在哺乳期间有哪些食物上的禁忌？ 1、研究表明哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气，所以妈妈在哺乳期间应少食卷心菜、菜花等食物。 2、麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，哺乳妈妈应少食。 3、山楂、韭菜、人参等物质也会引起母乳回收，应尽量少食。 4、夏季的当季水果如西瓜、柚子、奇异果等水果均为凉性，哺乳妈妈食用过量会引起宝宝腹泻。 5、辛辣、刺激食物，如辣椒、茴香、酒等会降低乳汁分泌，还会引起妈妈便秘，对宝宝成长很不利。 6、油炸、腌制食物也不适宜哺乳妈妈食用。 7、巧克力、咖啡、茶等，哺乳妈妈也应不食或少食。 8、糖果、奶茶等糖分含量较高的食物，妈妈也不宜多食。糖分随母乳进入宝宝体内，在宝宝肠道发酵，产生气体，也会导致宝宝胀气。 除了采用正确的哺乳姿势，及时拍嗝；妈妈不食，少食容易引起宝宝胀气的食物外，还可以通过给宝宝做排气操的方式，促进宝宝排气、通便，缓解胀气。 宝宝排气操应在两顿奶之间进行，期间注意宝宝保暖，注意手上不要有首饰避免刮伤宝宝。如果是只穿纸尿裤给宝宝做排气操，妈妈最好先将如松达婴儿山茶油之类的抚触油倒入手中，搓热再接触宝宝肌肤进行排气操。 文章来源于网络