黄金素和dha还有钙片应该怎么吃？

现在三个半月，查出来怀孕就开始吃爱乐维叶酸，因为不爱吃鱼虾，从两个月开始每天一粒dha，都是睡前吃的，现在叶酸吃完了，准备换黄金素，每天应该吃多少？ 老公还买了dha，娘娘钙，益生菌，配合黄金素应该怎么吃，每天吃多少？除了这些饮食正常，除了每天会吃3克左右燕窝，没有另外补营养，不过胃口不大好，吃的不多，目前体重稳定，一斤没涨，肚子倒是大了很多，显怀明显。