你做助产运动了吗？都做了哪些运动呢？

马上到预产期了，你有没有为了顺产快一些而做一些助产运动呢？比如爬楼梯，散步等等… 孕晚期适度的运动确实对顺产有益，可以是骨盆有更强的灵活性，宫颈较为容易打开，持续参加运动的孕妇肌肉也更有力量，便于生产收缩娩出胎儿。 平时运动不足的孕妇在参与运动时候，最好从散步开始，避免过量运动造成身体疲乏，呼吸不畅，导致身体缺氧，不仅仅对自己有伤害，还会伤害肚子里的宝宝。所以，运动也要适量，不要超负荷运动，给自己造成负担。 孕妈们，你们平时有做助产运动吗？都做了哪些运动呢？