宫缩痛 睡不着觉怎么办

上午去过医院了 医生说还不是很规律 宫缩不是很强 叫我等到两三分钟痛一次 宫缩达到一分钟再去医院 我现在是五分钟左右痛一次 每次半分钟以上 三四十秒 好难受 痛得什么都做不了 玩手机也没心思 这么痛怎么睡觉啊 求助