我都是看自己想吃什么做什么,或者看自己现有材料,怕麻烦大多就是熬粥,电饭锅一煮就行又不用看,粥也可以煮的花样点呀,我喜欢煮糯米粥,然后放点红枣跟葡萄干煮,吃的时候拌蜂蜜吃,酸酸甜甜的,红豆或者绿豆粥,要是孕反不重的就丢几块排骨或者鸡肉加点姜末煮肉粥,然后是蒸鸡蛋或者蛋羹、双皮奶、挂面交替,我经常在蒸蛋时带点蔬菜一起蒸,比如番茄,蒸完拌糖盐吃,或者娃娃菜什么,直接拿点酱油醋花生油沾着吃,要不就是直接吃米饭(受猪爸下班影响得给他煮顺便吃)或者炒饭,不过我不太吃炒饭呢,觉得早餐吃这个挺噎的,而且我家猪经常把饭吃光我很少有剩饭来炒呢。。。加上我早餐比较容易犯恶心我大多都吃的比较淡些,我孕反倒是不重,你重我还是推荐喝粥,而且你不也懒得动吗,懒人必备。