1、选择易消化的食物:如馒头、面包等食物消化快,在胃肠道内停留时间较短,不易引起孕吐;
2、避免辛辣调味品:避免食用如辣椒、葱、生姜、蒜等辛辣刺激的调味品。 3、选择清淡的烹调方式:宜蒸、煮、炖、凉拌、水焯,避免油炸、煎、熏、烤。 4、少吃多餐:可减少食物在胃肠道停留时间,可以将一日三餐改为一日五餐。 5、细嚼慢咽:胃中的食物进入小肠前都需要变成大小均匀的食糜。如果咽下大块食物,那需要胃不停的收缩舒张让食物变成均匀颗粒的食糜,容易引起口吐。 6、饭后不宜立刻躺下:可以散步,减少因胃酸反流而诱发呕吐。 7、保持通风环境:避免油烟。 8、在医生指导下补充B族维生素:临床上常用维生素B6辅助治疗早孕反应,维生素B6只有在出现剧吐症状时才使用,一次用量10毫克,一天3次。但是孕妇切勿将维生素B6当成止吐药使用,长期使用会使胎儿生产依赖性,出生后容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等不良反应。 9、如果孕吐严重,完全不能进食,建议每天静脉补充150g葡萄糖,如此可避免脂肪代谢产生酮体,影响胎儿大脑发育。更多>>
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