虽然在怀孕期间女性要多摄入热量,但是应该注意低营养高热量的食物要尽量少吃,比如碳酸汽水、巧克力等。此外,孕妇的饭菜尽量清淡爽口,口味不能太重、不能太油腻。以下几类食物建议保胎期间准妈妈要忌口: 1.人参桂圆 人参和桂圆都是上好的补品,但它们却不适合孕妇。怀孕期间女性身体比较虚,人参提神醒脑对神经系统刺激较大,反而不利于健康,还容易让准妈妈上火。而食用桂圆则对胎儿不利,容易动胎气。 2.辛辣食物 少量食用辛辣食物有益人体健康,但对于孕妇来说,本身子宫挤压肠胃会影响肠胃的消化,若过多食用辛辣食品就会加大排便的难度,诱发便秘、痔疮等问题。 3.烟酒 作为孕妇本身首先应该不吸烟、不喝酒,而且还应该注意避免受二手烟等的影响。因为烟酒中所含的一些物质会影响胎儿脑和神经的发育,可能会使胎儿畸形或发育异常。 4.腌制食品 腌制食品中含有的亚硝酸盐含量较高,不利于胎儿的发育,因此虽然腌制食品口感不错,但孕妇应该尽量少吃。 5.罐头食品 为了减少变质,罐头中会添加一些防腐剂,这些物质很可能会导致胎儿畸形,甚至可能会引发孕妇流产。 6.少吃糖和味精 孕妇过多食用含糖物质可能引发糖尿病,过多食用味精则会阻碍胎儿对锌等元素的吸收,因此糖和味精应适量摄入。 7.垃圾零食 垃圾食品不仅营养价值低,而且高盐高钠,对健康极为不利。此外油炸类食物也能加重妊娠反应,妨碍保胎工作。
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