孕育养娃神器
23周，孕前55kg，现在已经67kg了。 接下来4个月，控制饮食，坚持运动～争取不要再胖了，每日打卡，立贴为证 3.13 早餐：素包1个+半根玉米+豆浆 午餐：米饭半碗+炒合菜、四季豆一份 加餐：西红柿一个 晚餐：全麦面包一片+孕妇奶粉180ml+黄瓜半根 钙片、DHA、多维片各一片。 运动：晚饭后步行两小时，本日累计9公里。
感觉四个月只长5斤的可能性不大最后两月能坚持住已经了不起了。24-32周是猛涨时期，注意就好。可以把中午的米饭都去掉，换点瘦肉，补充蛋白质。
我就按平时吃饭一样，23周多，长了5斤。没喝奶粉
你孕前体重及孕周和我差不多，我也67kg了，要控制体重了，一起加油哈
天啊，吃的好少
3.18早餐：全麦蔓越莓面包1个，孕妇奶粉180ml午餐：蔬菜沙拉一碟、鸡肉丸3个、炒饭半碗加餐：牛角包1个晚餐：荠菜馄饨一碗、拌菠菜一碟晚饭后散步40分钟，全天累计8公里本周体重：67kg～
水果一般就西红柿，其他的不敢吃～怕含糖量高～一起加油，我是突然这个月长起来的，太吓人了
你不吃水果吗我吃的少就饿，我感觉自己消化的好快不刻意禁量，不过我也会注意不能胖太多，我怕妊娠纹。
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，每日打卡，立贴为证
3.13
早餐：素包1个+半根玉米+豆浆
午餐：米饭半碗+炒合菜、四季豆一份
加餐：西红柿一个
晚餐：全麦面包一片+孕妇奶粉180ml+黄瓜半根
钙片、DHA、多维片各一片。
运动：晚饭后步行两小时，本日累计9公里。
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