燕窝怎么吃
怎么炖怎么泡发
我本人吃燕窝已经跟我的年纪同一般大了哈哈哈！从娘胎里就开始吃，所以目前你要是问我有没有什么不一样的我就只能回答比别人白
从小到大被夸得最多的就是肤色
1️⃣燕窝怎么泡发
其实这个是没有什么难度，很多人觉得麻烦，那你可以一次性把一周的量泡好放冰箱，正常燕窝泡发时间是4-6个小时，泡发时最好用纯净水，水量高于燕窝即可，中间换水2-3次就可以了，一般泡到燕条松散没有结块即可，然后把燕窝撕成条，把水沥干剩下的存放保险盒放在冰箱可以放两周！
2️⃣燕窝怎么炖
炖燕窝最需要注意两点：1、时间60-90分钟 2、炖锅，什么燕窝炖煮器隔水炖锅都可以，不要铁跟紫砂的！3、燕窝炖完不要拿勺子去搅，容易把丝搅断。4、燕窝炖燕不要一直闷着，燕窝是水溶性蛋白质加热时间过长易化成水！所以切记炖的时间不要太长炖完把锅打开加入石蜂糖待燕窝温温的时候搅拌一下倒出即可食用！前面一条讲可以提前泡发备用，也可以根据个人口味一次性炖完放凉，装罐后放冰箱，食用时加热一下即可（存储时间为一周）
3️⃣燕窝怎么吃
其实这个问题很多人在纠结，滋补品特别这种补充蛋白质的早上空腹吃，空腹吃，睡前吃！！！这三个时间段最好为什么？吸收好！
孕妇怎么吃？
其实有条件的话备孕就可以开始吃了，但有些妈妈经济有限又不想委屈宝宝，那最佳时间是4-7个月吃，这个阶段胎儿吸收营养高峰期，可以每天吃，量的话5-10g都可以！
目前想到的就这些，主要是真的看了很多不正确的分享，可能很多人分享都只是自己一些小经验，毕竟对我来说是每天在接触的东西！
PS:看完这个炖燕窝的时候赶紧把冰糖打回冷宫，然后打开手机买石蜂糖！还有，不要再听信什么蛋白质人体每天只能吸收5g所以吃5g就可以了难道吸收率是百分百吗？？？
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