怎样预防孕期腰疼

1.孕妇要学会选择适合自己的椅子，高度要适中，以40厘米为宜。坐时保持好重心，尽量向椅背靠，减少自己身体的受力。 2.注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。 3.及时换掉高跟鞋，选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋。 4. 孕妇需要选择硬板床，不适宜睡过软材质的床。