有助睡眠粥
王者农药赢了还想再赢,微博八卦看了还想再看,电视剧一集接着一集……现代人普遍存在失眠的情况,入睡前大脑处于高度兴奋状态,无法安心入睡,辗转反侧,导致睡眠时间减少,睡眠质量低。这时,你就需要通过食疗的方式来养心安神。
| 红薯百合莲子粥 |
用料
主料:糯米3把、红薯1个、莲子1把、百合1把
做法
1.准备好原材料;
2.将糯米冲洗干净;
3.红薯去皮后切成小丁;
4.莲子和百合提前泡水;
5.将所有的材料放入电饭煲中;
6.按下电压力锅煮粥的功能键;
7.35分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了;