煮苹果 脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻。 材料 : 苹果2个 步骤 : 1、苹果洗净去皮去核后切成小块。 2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮。 3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错哦。 如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。 苹果雪梨银耳汤 天气候干燥,很容易感冒咳嗽,平时可以将苹果和梨一起炖,有润喉清肺的功效。 材料 : 苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量 步骤 : 1、银耳用热水泡软,备用。 2、苹果切块、梨切块。 3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨。 4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。
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