1.禁吃寒凉、过于辛辣的食品。据了解,由于产后产妇的体质比较虚弱,而寒凉的食品很容易造成血脂凝固引起腹痛等不良症状,而过于辛辣的食品(如生姜、辣椒等)不仅引起便秘还有可能会通过乳汁影响婴儿的发育;
2.、不宜喝催奶汤。很多产妇认为多喝汤可以补充产妇体失去的水分,而且还可以增加乳汁的分泌。其实,据专家介绍,产妇产奶的前提是要保持乳腺管全部畅通,这样,乳腺所分泌出来的乳汁才不会被堵塞,才不会引起乳房胀痛。而多喝催奶汤等类似的食物很容易引起肥胖症,对宝宝的健康也有影响。
3、多吃蔬菜、水果。很多人认为蔬菜水果的水分大,属于生冷的食物,对产妇会有不良的影响。其实不然,多吃蔬菜水果,有利于补充维生素C和纤维,维持体内摄入营养的平衡。同时有助于产妇的身体恢复和乳汁的分泌;
4、不宜吃巧克力等过碱的食物。据悉,巧克力含有大量的碱,产妇体内摄入的碱过度不仅会影响哺乳,还有可能会通过乳汁影响婴儿的发育造成婴儿发育不良;
5、不宜大补。很多人认为产妇在卓越在的时候应当不惜血本买些营养品给产妇吃,其实不然。产妇在坐月子期间不宜大补,否则会引起肥胖。脂肪含量过多可能会通过乳汁影响婴儿的发育造成婴儿腹泻。肥胖等症状。
产后吃什么奶水多?
1、黑芝麻:我国中医认为,黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。产科专家建议,哺乳期的产妇可适量吃些黑芝麻,因为芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养,可以促进产妇的雌激素,从而保证乳汁的大量分泌。
2、花生:花生是非常好的食品,其对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等问题,都具有很好的调理功效。研究表明,花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质,产妇多吃些花生可促进乳汁的分泌。
3、丝瓜:丝瓜是一种极为常见的中药材;《本草纲目》中说:乳汁不通,用丝瓜连子烧存性,研为末,酒送服一、二钱,厚盖发汗即通。对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对产后吃什么奶水多的问题,丝瓜络就是不错的选择。
4、金针菜:这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富。因此,在哺乳期间,新妈妈可多吃些金针菜,这样有利于促进乳汁的分泌;此外,其还具有宽胸、利尿、止血、下乳等功效。
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