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[cp]一、水:人体需要足够的水份补充,以维持生理机能正常。二、奶及奶制品;三、水果及蔬菜:人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自水果和蔬菜。四、维生素:日常多种维生素是人体的营养后备。五、油:主要提供能量、维生素E和必需脂肪酸。[/cp]
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