补钙佳品

有了孩子之后我们总是担心，孩子会缺乏什么营养，总想着给孩子补这个补那个的，但我觉得吧，最好是给孩子在饮食上补充各种营养。 说到补钙的食品，不用说鱼虾类肯定是排在首位啦。今天做了一道虾皮配豆腐，虾皮的含钙量是很高的，豆制品的含钙量也同样很高，两者搭配在一起是很好的补钙食品，经常吃的话就不用担心孩子会缺钙了。 当然钙高的食物还有很多的，像黑芝麻，不但营养价值高，含钙量也非常高。还有海带，紫菜，五谷杂粮等等，都是补钙的最佳食品，而且人体对这些食物上的钙，吸收的效果好，并不一定非得买那些钙片来吃的。正所谓，药补不如食补，饮食上补充是最好的。