不称职的妈妈

宝妈们，请教大家一个问题，是这样的：我是自己一个人带孩子的，宝宝现在快9个月了，最近不知道怎么回事宝宝睡觉总是不踏实，搞得我也睡不好，导致我精神状态不是很好，脾气也大了，我有时就会冲宝宝大声说话，我知道这样不好，可就是控制不住，大家有没有好的方法能让自己在面对宝宝哭闹的时候不发火啊，原谅我是一个不称职的新手妈妈