妈妈用心呵护宝宝肠道

我是全职妈妈，还是俩个孩子的妈妈，平时经常会跟一群年青新手妈妈和爷爷奶奶辈的人在小区一起“溜”孩子，闲暇之余，大家讨论最多的还是孩子的喂养问题，经常有人会跟我吐槽说，他家的孩子抵抗力差，爱生病，还不爱吃饭。还有的人说，他们家的孩子怎么吃都不长胖，瘦弱瘦弱的样子！总之一句话：孩子难养！




但是大家都一致认为，我们家的孩子养的真不错，的确也是，看我们家的小灰灰和浩浩小时候，脸圆圆的，小手小脚壮壮的，小眼睛骨碌碌的可精神啦，还有令人羡慕的双下巴，胃口好，不挑食，吃得多，睡得好，平时也极少生病，抵抗力还是蛮强的！怪不得小区里的家长们都投以“羡慕”的眼光啦！哈哈，容灰妈我暗暗自喜一下！不过，孩子们之所以能健康成长到现在，只有当妈的才知道，这当中有多少不易啊！小灰灰出生时才6.4斤，浩浩也才6.1斤，作为男娃，这个体重比很多女娃都低好多呢！而且小灰灰还遗传了爸爸的过敏体质，肠胃一直不太好！但是，经过我几年的努力照顾和调理，现在小灰灰和浩浩都茁壮成长着，虽然比不上那些胖孩子，但个人觉得这样不胖不瘦匀称的更好！最主要是肠胃功能好，吸收力强，营养利用率高，宝宝自然健康成长啦！那么，大家一定很好奇，在这几年里，灰妈是如何给孩子调理肠胃，提高孩子的消化和吸收能力的吧？嗯，这也是今天我要跟大家分享的育儿心得啦！

从饮食上调理宝宝肠胃，增强宝宝营养的吸收首先我们要搞清楚一件事，那就是：吃的多不代表吃得好，吃得好不代表吸收好，宝宝的健康成长，跟营养吸收是分不开的！对人体健康来说，食物的营养价值与机体对食物的吸收能力是同等重要的，也就是为什么会有人感叹，我宝宝吃的不少，为什么就是不长肉的原因了，因为“吸收”功能很重要。

那么，我们就从“吃”这方面来打开调理宝宝肠胃的大门吧！



一、什么能吃，什么少吃，什么不能吃
我们的宝宝，肠胃比较娇嫩，脾胃也比较虚弱，所以有些食物是不能给宝宝吃的，而有些食物也要少给宝宝吃的！咱们做妈妈的，应该把好宝宝“进口”关，细心做好宝宝的饮食——



1、像隔夜的，过期的，腐烂变质的食物，千万不可以给宝宝食用！
2、而在饮食上，一定要做到定时定量，并且一定要少吃零食，像可乐等碳酸饮料，一些带糖精和色素的食物，都是会影响宝宝生长发育的！
3、生冷的食物也尽量不要给宝宝喝，因为宝宝肠胃粘膜比较脆弱，冷饮会刺激、伤害肠胃功能！
4、饮食不可过咸也不过过甜，因为摄入过的糖和盐都是对宝宝健康发育非常不利的，还会加重肾脏的负担！

二、饮食要精细搭配，才能让宝宝肠胃吸收更好，营养更全面！
因为是全职妈妈，相比职场妈妈，我有更多的时候来给宝宝料理辅食，并注重营养搭配！从我家孩子可以添加辅食以来，我就亲自制作孩子的每一餐辅食，并且注意营养搭配，粗细结合！并尽量色香味俱全，这样一来，宝宝也不容易养成挑食的毛病，饭量也会增大呢！下在这些都是我平时喜欢做来给孩子们吃的辅食呢！当然，要想孩子吸收好，除了营养要均衡、食材要丰富之外，还要注意循序渐进，由小到多，由细到粗的给孩子添加各种食物！越小的孩子，食物更要细腻，比如果泥啊，菜泥啊，面条啊，米糊啊这些容易消化和吸收的食物！下面给大家详细介绍一款宝宝营养美食——番茄鸡蛋面，虽然是一道最普遍不过的食物，但它普遍却不普通，不仅红红黄黄的很好看，而且吃起来酸酸甜甜的，既营养，又色彩诱人，非常吸引孩子们的喜欢哦！这道辅食里的番茄和鸡蛋都是营养价值极高的食物，特别是番茄里的番 茄 红 素，对人体非常有益，但番茄一定要煮熟了，这个番 茄 红 素才能被释放出来，所以，记得煮熟了吃，生吃浪费营养哦！早餐来一份，营养丰富又美味，是小灰灰的最爱哦！准备食材：
面条：200克
番茄：1个
鸡蛋：1-2个
糖、盐适量制作过程：
1、锅里加水，煮沸后加入面条煮熟！
2、将煮熟的面条捞起盛碗底！
3、番茄去皮后切成小块
4、鸡蛋打散搅拌均匀
5、等锅热之后加油，再倒入鸡蛋，煎成金黄色的鸡蛋
6、加入番茄接着炒！
7、加适量的糖和盐，还有番茄酱，就可以了！
8、将炒好的番茄鸡蛋码到装了面的碗上，就可以趁热吃了！看小灰灰这吃货，面条和酸酸甜甜的番茄鸡蛋，让他食欲大开，吃的多，消化吸收也好，宝宝长得更好！宝宝要有一个好肠胃，饮食调整是很重要的！说到饮食调整，对于小一点的宝宝来说，五谷米糊，小米粥、大米粥等都是不错的选择，而一些葱啊，蒜啊，如果加到宝宝的营养辅食里，因为有杀菌功能，特别适合抵抗力低下的宝宝，肠胃不适的宝宝食用呢！所以接下来还给大家介绍下面这款可以有效调理宝宝肠胃的宝宝葱蒜粥，这道粥不仅细滑、香浓，有一股葱蒜的清香呢！这对宝宝有消化吸收也是非常有帮助的！准备食材：葱白、大蒜、小米，冰糖料理过程：1、将葱白洗净后切段
2、大蒜去皮后用刀拍散
3、将葱白、大蒜、冰糖和洗净的小米一起，加适量的清水后，用BB煲煲0.5-1小时即可！
4、将煮熟的粥加入料理机里搅拌一分钟，美味营养的葱蒜粥就制作好了！好了，又细又滑又香的宝宝葱蒜小米粥做好了，这道粥有着非常清香的味道，吃起来又香又滑，还有利于调整宝宝肠胃哦！



三、适当补充益生菌，保持宝宝的肠胃菌群！
大家都知道，益生菌对于维持宝宝肠道菌群平衡，增加宝宝的营养吸收是非常有帮助的，所以，我们平时可以适当添加宝宝对益生菌的补充，比如可以自己制作一些酸奶美食啊，偷懒的妈咪也可以直接给孩子补充益生菌饮品或补充益生菌粉剂等，这些孩子们喜欢喝，也能调整宝宝肠胃到最佳状态，肠胃吸收自然就会更好啦！ 
 当然，讲到从饮食上面调整宝宝肠胃，增强宝宝对营养的吸收，那怎么能少得了宝宝的口粮——奶粉呢！作来3岁以下的宝宝，一日还必须添加1-2餐的奶粉，才能更好的增加营养吸收，让营养更加均衡的！在此，我特别推荐的就是香港牛栏牌奶粉，这个品牌的奶粉无论在香港还是内地，都深受爸爸妈妈和宝宝的喜爱，添加Pro Absorb 配方，结合独特益生菌和专利9:1益生元组合，并以母乳为黄金标准设立，更加适合中国宝宝的健康成长需求。所添加的有益菌及专利9:1益生元组合有助宝宝肠道健康，让宝宝肚肚舒舒服服，正如前面所说，肠胃有益菌占比高，宝宝吸收就更好，吃什么都能最大化吸收，身体也会棒棒哒！从日常护理上增强宝宝身体机能，加强营养的吸收一、适当进行婴儿按摩，有助宝宝健康机能，加强营养吸收



讲完了吃方面来调整和提高宝宝的营养吸收能力，如果我们平时在日常护理上也注重增加宝宝的身体机能，那么对他人身体健康，还有营养吸收也是非常有帮助的，比如我平时最喜欢就是给宝宝作穴位按摩，尤其是按摩宝宝的足三里穴，这个穴位对人体的肠胃功能和吸收能力的提升是非常有帮助的！足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，没事时可以随时随地的帮宝宝按摩，力度不轻不重，这对调整宝宝机体免疫力，调整脾胃，补中益气，帮助消化吸收是非常有好处的！此外，在睡觉前给宝宝做个腹部顺时针按摩，这有助于宝宝的消化吸收和减少便秘，宝宝肠道好，人更健康哦！二、勤洗手，讲卫生


平时要注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免病从口入，保持肠道的健康，这对宝宝的营养吸收也是非常有帮助的！三、多喝水，多喝水


多喝水将有助于宝宝身体机能的正常运作，帮助排除体内多余的毒素，让宝宝肠道更顺畅，更健康，自然吸收就更好啦！四、要注意不过饱，不过饥


想让宝宝长肉长结实，并不是一味的给宝宝吃吃吃，俗话说，一口不能吃成个大胖子，如果宝宝饮食无度，则容易造成积食，积食宝宝吃什么都难消化，难吸收，自然身体就差了，这个时候，如果宝宝积食了，除了多煲一点山楂水或山楂陈皮粥给宝宝喝之后，如果积食比较严重的，可以试着给宝宝喝“四磨汤口服液”，这个适量给宝宝吃吃，也能有效帮助他的肠胃消化和吸收，消除积食，让宝宝胃动力更足，消化吸收更好！



五、多晒太阳多运动


最后，不得不提的就是，要想宝宝身体健康，肠胃好，多晒太阳多运动是必不可少的，运动能促进肠道的正常蠕动，帮助排便，也让宝宝提高抵抗力！所以，爸爸妈妈记得有空就多带宝宝走出家门，多运动哦！以上是灰妈我在助力宝宝好吸收上的小妙招，在些希望我们的宝宝每天都能笑容满脸，吸收好，营养高，身体倍棒哦！