怎么锻炼宝宝咀嚼力

有妈妈说，自家宝宝1岁半，现在吃的东西依旧要剁得碎碎的，咬不动就直接吐出来，牙齿也长得比较慢，到底是怎么回事呢？
这个问题关乎宝宝的咀嚼能力的事!咀嚼能力比较差的话，自然就不能好好吃东西，甚至只能适应剁碎的食物。
咀嚼能力缺乏锻炼的影响
宝宝的咀嚼能力并不是天生的，应该从辅食期就开始训练。错过了锻炼咀嚼能力的最佳时期，长期影响的并不仅仅只是吃饭的问题，还有可能造成营养不良、发育缓慢等问题，甚至还可能影响口腔和面部肌肉的发育，影响牙龈和牙齿的发育和排列，甚至会影响学说话。
怎样训练宝宝的咀嚼能力
按时添加辅食
宝宝添加辅食的时间是6个月左右，锻炼咀嚼能力的黄金期是6-12个月，所以妈妈们一定要抓住时间给宝宝训练咀嚼能力。

初添加辅食除了要选择细腻的泥状食物外，还要选择一把合适的小勺子，这样能减少宝宝对辅食的排斥，方便妈妈喂食，也利于宝宝对辅食的适应。
及时调整食物性状
有的妈妈担心宝宝吃沫状或块状的食物容易噎着，所以一直给宝宝吃糊状的食物，这对咀嚼能力发展也是有很大的影响的。

食物的添加应该由细到粗，8-9个月的宝宝已经能用牙床磨碎食物了，这是可以吃一些小颗粒的蓉状食物。宝宝10-12 个月时，这段时间的咀嚼和协调能力发展非常快速，可以逐渐过渡到大颗粒的碎末状食物，也可以逐渐添加手指食物。
培养宝宝自主吃饭的兴趣
一直给宝宝喂饭的危害比较大，一方面不利于宝宝形成良好的饮食习惯，另一方面也会影响宝宝的咀嚼、吞咽以及肠胃消化。所以，除了要逐渐丰富宝宝食物的种类外，还可以准备一套专门的餐具，让宝宝自己吃。

另外，妈妈如果担心宝宝自己吃得到处都是，清洁起来太困难的话，可以准备一个防水的围兜，既可以兜住宝宝跌落的食物，又能减少宝宝自主吃饭的干扰。