怀孕和哺乳期需要补多少DHA才合适？一般DHA给宝宝补充多少好？

如果能够从食物中直接获取DHA来满足机体需要那是最好。DHA转化的效率不高。α-亚麻酸可以合成DHA。我们人体必须要食物中获得一些必需脂肪酸来满足身体的需要，其中包括亚油酸和α-亚麻酸。