每个女人这一辈子几乎都要经历孕期。对于爱美的准妈妈来说,妊娠纹简直就是女人的头号天敌。
那么,妊娠纹是怎么形成的呢?
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上,也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失,并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
从上面的解释我们可以知道,长不长妊娠纹的关键在于:皮肤弹性!!!
孕期由于肚子快速隆起,腹部及周围的皮肤肌肉纤维断裂,就会形成妊娠纹。而由于腹中宝宝的日渐长大,控制肚子大小显然十分困难。但也不是没有可能。现在越来越多的明星妈妈都成功做到了长胎不长肉,产后马上瘦!
我自己也是一个孕妈。对于妊娠纹,我的心得有3点:
1、合理安排孕期饮食
孕早期和中期,宝宝主要发育的是大脑和身体的各个器官,只有到了孕晚期才是宝宝真正长脂肪的时候。所以这个时期的准妈妈应该合理安排饮食,水果可以选择蔬菜类水果,如番茄、黄瓜等,不要大补特补。
2、提高皮肤弹性
这个可以有几个小方法。首先可以从饮食下手,吃一些补充胶原蛋白的物质,比如:鸡脚、猪蹄。为了防止脂肪吸收过多,吃猪蹄的时候可以静置撇油,不吃上面的脂肪。平时注意多喝水,饮食少量多餐。其次,可以使用预防妊娠纹的产品。可能有些准妈妈会担心这些产品会对宝宝不利。这时候可以选择一些大品牌的产品来使用,比如娇韵诗,采用植物配方,不仅可以预防妊娠纹,还可以淡化和修复妊娠纹,使肌肤恢复弹性!第三,坚持按摩腹部等位置,早晚各一次。有些孕妈说,我也用防纹产品,怎么没什么效果的?那是因为没有坚持按摩。涂了专业防纹产品之后,还需要坚持顺时针按摩10分钟左右,早晚各一次,才会有效果哦!
3、适当进行运动
这个最好的例子应该是姚晨。我们可以看到,姚晨二胎的时候直到孕晚期还在做孕妇瑜伽,为了保持体形,也是够拼的!我们一般人,在没有专业人士指导的情况下,尽量不要自行练习。我们可以适当的做一些伸展运动,尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳,比如游泳等。这个要视每个人的实际情况来定,最好咨询专业人士。
以上3点防纹小诀窍,是不是挺简单的,你get到了吗?
更多>>
更多>>