如如何避免月子期间子宫下垂，消除腹部赘肉呢？

产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周，这段恢复过程称产褥期。 在产褥期中，妇女的解剖和生理变化均较大，该期若未引起重视，最容易发生子宫脱垂。因此，认真做好产褥期保健，对预防子宫脱垂有着极为重要的意义。 子宫脱垂发病原因有很多，常见的有先天发育异常、卵巢功能减退、营养因素、腹腔内压力增加、分娩损伤等等。 先天发育异常所致子宫支持结构薄弱及缺乏紧张力见于未产妇。卵巢功能减退所致子宫脱垂，临床上见于绝境期后妇女。 子宫脱垂与营养缺乏有关，因为营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。 分娩后，产妇的盆腔和子宫受到一定的冲击，所以，在休息恢复一定体力后，可以适当做做加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。比如在适当的时间，轻微有规律地抬臀，也可以借鉴一些产后瑜伽视频来运动，或参加医院的瑜伽操等。 至于消除腹部赘肉，需要一段时间的恢复，你可以坚持母乳喂养，产后42天开始适当运动，还要注意科学饮食。