孩子补钙+选迪巧，远离补钙误区

人的一生离不开钙质。

生命的诞生，从娘胎开始，胚胎便要不断地吸收养分和钙质，才能一点一点地形成血肉和骨骼，慢慢地发育成一个个可爱的小天使！

再到生长发育的需要，每个宝宝出生后的4个月到6个月的时候，体内储存的从母体吸收的营养素会被消耗的七七八八了，就需要从外界摄入足够的营养素，促进生长，而钙的需求是不可或缺的重要部分，从出生后就需要补充维生素D3促进钙质的吸收和利用，到了4个月或者6个月的时候就必须补钙，因为宝宝这时候的需要钙的量更大了，骨骼的生长，牙齿的萌出，头发的生长……都离不开钙！

即使长大成人，骨骼已经发育完善，牙齿已经长全，头发已经浓密黑亮……但人体对钙质的需求还是延绵不断的，钙是维持人体骨骼健康和强健骨骼的重要角色，缺钙的人容易骨质疏松、抽筋、骨质软化、失眠多梦、牙齿松动……特别是35岁之后，钙流失特别快，且体内的钙成坡形急速下降，所以人直到老，都必须摄入足够的钙质维持技能需要，保护骨骼的健康，延迟骨骼老化。

作为妈妈，我的宝宝已经七个多月大了，给她补钙一直是我的首要任务。而经过一段时间补钙的努力，我总结出来：补钙要科学，不能掉入代代相传的“老”办法的陷阱！有时候，你以为你每天给宝宝喝的是最补钙的妈妈靓汤，殊不知，补钙不成，反倒变成了抑制钙吸收的

“毒鸡汤”！

补钙误区：

1.妈妈靓汤之骨头汤。人们经常说骨头含钙高，多喝骨头汤能长高。但有专门实验研究发现，骨头汤钙含量极少，且人体不好吸收，通过长时间的炖煮，骨头中的钙依然很难融进汤里，即使融进汤里也是极其少量，而且骨头汤中的脂肪、盐及嘌呤含量较高，喝太多不仅长胖、对健康不利，且会影响婴幼儿生长发育。所以喝骨头汤补钙是不科学的！

2.晒了太阳就不用补充钙剂。很多人认为多晒晒太阳就能补钙，其实这是一个错误的认识。晒太阳不是补钙，而是促进钙质吸收！为什么这么说呢？那是因为阳光中有紫外线，皮肤在紫外线的照射下能够合成维生素D，而维生素D 可以促进人体对钙的吸收和利用，并不是说晒太阳就能直接补钙。

3.运动会消耗体内的钙质。身边有很多宝妈认为，婴幼儿长期补钙，不适宜运动，运动之后等于白补钙。这样的想法是错误的！研究表明，运动对骨骼健康有益，而长期不运动，是很难让补的钙发挥作用。也就是说，补了钙不运动，那才是白补钙了。

4.钙补得越多越好。对于婴幼儿补钙，老一辈的长辈也有一套说法，说补的钙越多，宝宝长得越好，越高大。这是非常错误的看法！世间万物存在物极必反的定律，并不是说越多就是越有利的。一般来说，0-1岁的婴幼儿每日钙摄取量应该是400-600毫克，过量补钙有害无益。有研究表明，婴幼儿长期吃钙剂过量会导致:A.血压偏低，增加日后患心脏病的危险.B.使尿液中钙度过高，导致在膀胱中容易形成结石，出现尿路类疾病。C.限制大脑发育，并影响生长发育。所以补钙要适度，才能保证宝宝健康成长。

5.补钙的同时要吃盐才能有力气。不满一周岁的宝宝是否需要添加盐这个问题，相信存在于每个家庭，家里的长辈总是用他们那个年代的喂养经验来给我们新时代的妈妈传授经验，说旧时他们带的小孩都是吃盐长大的，还不是长得好好的，觉得现在的小孩也应该这样才能有力气。那个年代受生活条件的限制，小孩子都是粗生粗养的，根本不知道什么是“科学喂养”。更不知道为了不给婴儿的肾脏增加负担，一周岁之内是不建议添加任何调味料的！英国有科学家曾研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多少的主要决定因素。也就是说，盐的摄入量越多，尿液中排出钙的量就越多，钙的吸收也就越差。因此，补钙多吃盐，宝宝才能有力气纯属谣言。

综上所述，新时代妈妈给宝宝补钙应该要做到科学、适量、安全、有效、不盲目，不要再放“毒”，强迫宝宝接受无益的“毒鸡汤”了！其实生活中含钙量丰富的食物有很多，也非常适合宝宝食用的：

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