你引以为傲的补钙大餐，真的补钙吗？

我女儿小甜甜很可爱，吃起肉来嘴角流油，吃饭从来都不是问题，所以身体长的很结实，小肌肉紧紧的，像个小小运动员，苗条健康，我和我老公都很高兴。可是她有一个毛病就是不喜欢吃西红柿和胡萝卜。这点让我们很担心，怕她以后会营养不良。每到吃饭时，我都会对她说：“宝宝，把红烧肉里的胡萝卜也一起吃掉吧！” “不，我不吃胡萝卜，那是小白兔的饭！”为我们很是苦恼。后来我找了个大网站，给小甜甜做好吃的胡萝卜🥕和各种蔬菜，荤素搭配的做法。

下面这个菜是宝宝的最爱。 虾肉在制作虾泥的时候，也不要单纯地搅拌成虾泥，添加一些其他的蔬菜，比如胡萝卜、西兰花，这样既含有丰富的优质蛋白，又含有膳食纤维、维生素等营养物质，再搭配一些主食，比如加铁米粉来食用，不仅能让虾泥变得更细腻、味道丰富，还会增加很多营养呢。希望给宝宝本补充营养的同时，也可以补钙，助宝宝长高高

[蔬菜虾泥]

1.准备食材：虾、胡萝卜、西兰花，柠檬。 PS：虾的重量是指去头去皮之后的重量哦。

2.虾洗净后去掉虾头、虾皮和虾尾，然后用牙签将虾背部黑色虾线挑出。 PS：如果把虾蒸熟后，再取虾肉，黑色的虾线很难处理干净，所以我采用先去除虾线后蒸的方法。

3.然后把柠檬片放在虾仁身上，腌制10分钟。



PS：好多宝宝觉得虾肉很腥不爱吃。在挑选虾的时候一定要选择新鲜的虾肉。同时，用柠檬稍微腌一会儿，可以去除虾肉的腥味。 而没有腌制的过虾，开始是鲜的但吃到后来，会出来一点儿腥味，不新鲜的虾，腥味会更重。吃到嘴里，还有一点涩涩的感觉。所以这个细节不要忽略哟。

4.胡萝卜去皮切薄片。



5.然后放入锅中蒸个15到20分钟。

6.接着把虾也放入锅中蒸个7分钟左右。 PS：在蒸虾肉的时候，一定要把柠檬片取出来，如果带着一起蒸，味道会变得过酸，比较怪。

7.在蒸锅蒸虾、胡萝卜的时候，我们来处理菜花。 PS ：锅中加适量的水烧开，然后将菜花放入锅中焯水2-3分钟，焯熟。



8.西兰花捞起，胡萝卜也一起切碎。

这时候，虾差不多已经蒸熟了，我大概蒸了7分钟左右，因为虾熟得快，颜色变色，里面变白，尝过之后就可以取出来了。 PS：虾我蒸了7分钟左右蒸熟的，这个与火候有很大关系，不一定按照我的时间来，虾取出来的时候要亲自尝一尝，确保已经蒸熟了，再取出来。但不要蒸得时间过久，蒸得老了虾肉会不鲜嫩了。



9.将焯好的菜花、虾肉、胡萝卜丝全部放入搅拌机中。 PS ：加适量的温水。这一步加多少温水也非常地重要，水如果加得太少，虾泥会打得比较粗糙。新鲜出炉的蔬菜虾泥就好了。

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每100克虾中含钙325毫克，虽然不能完全被吸收。对宝宝来说也有一定的作用吧！这就是我为甜甜准备的补钙大餐！

另外，我还给宝宝吃迪巧小儿碳酸钙D3颗粒。它是专门为0-3岁宝宝设计的补钙产品，尤其适合较小的婴儿。

1.淡奶味：按国际标准为婴幼儿设计，淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育;

2.易冲调：仅需一小勺水(5毫升)即可冲调均匀，服用方便，不给宝宝的“小”胃造成负担;

3.含钙高：每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3100，有效促进钙吸收;

4.更安全：按FDA标准在美国生产，不含香精、色素、防腐剂。



食补和药补双管齐下，助宝宝健康补钙，快乐成长！