细数比养娃和生娃更令妈妈心累的产后后遗症！

好多麻麻生完宝宝后，都会吐槽，身体上的一个巨大变化，和每天面临着各种苦恼的问题，今天给大家科普一下，产后麻麻的伤心事以及哪些变化！ ” 1 身材大走样 很多麻麻以为孕期变胖，是给宝宝营养，生完后就好了，但是有些妈妈却亲身证明了，这是极其不可靠谱的，肉肉还在，随着时间增长，越来越多，丝毫不见瘦回去。 “ 只能哭着说“我曾经瘦过” 肤色暗黄，长斑，皮肤松弛没有弹性等问题，可不仅仅是只发生在脸上，对于产后的妈妈来说，这可能发生在全身的各个部位！ 原因是怀孕和生产时膀胱，子宫等各项组织的肌膜受伤，肌肉弹性受损，可能引发包括尿道，阴道在内的各个身体功能受损。 因为产后的妈妈皮肤松弛，尤其是腹部变大，产后瘦身重点在于紧致肌肤，所以，在产后应该通过适当运动来恢复身体。 2 产后脱发 产后脱发是一种正常的生理现象。产后4~6周后卵巢功能才逐渐恢复，而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前，很多产妇出现头发脱落。 不过，随着内分泌功能逐渐恢复，脱发大多在数月之内即可停止，不必过于焦急，否则反会影响卵巢功能的恢复。 舒缓情绪是首位 很多掉发的问题都与熬夜，压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快，作息规律。安排时间运动，以促进头皮的血液循环。 妈妈一定要认识到孕期掉发，是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重掉发的程度。 补充营养不可少 妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食。头发生长需要很多营养及原料，如蛋白质，氨基酸，矿物质，维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。平时还应避免抽烟，喝酒。 3 胸部下垂 产后卵巢功能恢复得较慢，就会使体内的雌激素和孕激素水平较低，导致乳房腺管和腺泡逐渐减少，皮下脂肪变薄，血流量下降，乳房变得松弛下垂并越来越小。 按照正确的方法哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满结实。因为哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，从而就会越来越发达。 如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。 胸部按摩法 将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。 这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。 4 阴道松驰，性冷淡 经历了怀孕生产的女性，生殖系统发生了很大的变化，原因是怀孕和生产时膀胱，子宫等组织的肌膜受伤，盆底肌肉弹性受损，尿道，阴道松弛功能受损。 为尽快解决以上问题，产后妈妈应进行生殖系统的修复或保养，及时进行骨盆修复，加快子宫及盆腔的复原，促进盆底肌肉的修复。 5 喂奶比生小孩更痛 宝宝吮吸乳汁的姿势不当，或发生乳头皲裂等情况都会造成妈妈们在哺乳的时候，觉得喂奶都快比生孩子还要痛苦。 新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，常会因吸吮而造成乳头裂口。一旦细菌从乳头裂口侵入，便会在乳房里大量繁殖，引起乳腺炎甚或脓肿。 这种情况喂奶时注意，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，采用正确的哺乳方式。不要让宝宝含着乳头睡觉，因为宝宝的口腔中也有细菌。 对于皲裂的乳头，涂抹熟的食用油，促进它的愈合，在哺乳间歇，尽可能将患侧乳头暴露在空气和阳光中 。 5 宝宝开销大没多余钱保养 奶粉钱，尿布钱，头疼脑热上个医院等等等都是一笔不小的开销，没生娃以前，我想和闺蜜逛街就逛街了，想买化妆品就买了，现在成天为宝宝的日常操碎了心…… 总是在想：我少买一件衣服宝宝就可以多买一个玩具 了!正好前两天看的绘本也不错，可以给宝贝买上一本! “ 想想这些，哪里还有金钱，精力给自己做保养呢，明知道产后的问题有许多，但是金钱上的硬伤真的是“伤不起”呀！ ”