产后减肥最大的顾虑就是哺乳,怕影响孩子
所以一定要注意方法,要保证奶水更要安全。首先奶水方面,你要知道形成奶水的最主要的是蛋白质和水,所以只要保证了这两样的充分摄入,适当补充钙和微量元素,其他那些高油脂高热量的东西就一定要注意少吃。所以我产后没有像很多产妇一样大补,只是吃了些补血的红糖和米酒。蛋白质方面和牛奶和经常煮清淡的鱼汤。另外我也有自己的秘密武器,我有一款高蛋白低热量的奶茶也在喝,同时我有在吃燕窝,也是高蛋白的,并且燕窝含有的唾液酸可以帮助你和你宝宝增加抵抗力和促进大脑发育。现在我宝宝8个月了,辅食还添加得非常少,奶量一直很足,而我的身材早已经恢复了产前的身材。所以宝妈姐妹们,记得,奶水的来源是蛋白质和水,千万不要瞎补。配一张我宝宝靓照
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