效果比较好的下奶食谱

今天我们要聊一下催乳的最后一个问题。食疗下奶（blush，其实早就想聊这个了，哇咔咔）说起猪脚汤，如果告诉你生宝宝之前团妈从来不吃猪脚，不喝猪脚汤，一个月不吃肉也不会想吃，你相信吗？母乳宝宝后，团妈完全进化成一头食肉动物啊有木有~~~

不管猪脚汤、羊骨头汤这些毫无调料的清汤寡水味道多么寡淡，连续喝了半年的团妈真的已经变成了无肉不欢的人。更让人觉得奇怪的是，团妈是那种一喝汤奶水就多，不喝立刻就不足的奇人。而为了下奶，全家人也算是试遍了偏方。来总结几个对我来说最有效果的吧。

1、花生

没错！对团妈来说，花生竟然比猪脚汤还要下奶。每天在稀饭里丢一把花生，或者干脆把生花生煮熟，既方便，又好吃。当然了，你也可以把花生放到猪脚汤里煮，效果也是一样的。

2、猪脚通草汤

猪脚一只，通草10克，黄豆一把，稍微加一点盐，煮熟即可。如果家里没有很精准的电子秤，就随手抓一把小通草即可，没有特别严格的要求。这个也是大家普遍比较认可的下奶汤。

3、鲫鱼通草汤

鲫鱼烹调之前最好过火煎一下，然后再在炒锅里熬汤，直到鲫鱼汤变得白白的。这样做，也不会觉得有腥味。鱼类含有的营养非常丰富，特别适合新妈妈喝，妈妈还可以通过母乳过给宝宝。一举两得哦。