孕育养娃神器
你知道吗?绿叶菜其实是低调的“补钙小能手”。 几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都不低,例如: 荠菜:含钙量为294毫克/100克,几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足; 苜蓿,又叫草头:含钙量高达713毫克/100克,一盘酒香草头下肚,一天的钙量就达标了。 而且,蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C,都能帮助提高钙的利用率。
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补钙鲜虾丸:学步期宝宝补钙美食
这道看似简单,如果把绿叶菜和虾一起打成泥,绿叶菜提成出水,在丸子不加粉的情况肯定没有这么挺括,加了粉...
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