夫妻沟通第五原则：寻求了解的倾听（上）

亲爱的姐妹们，大家晚上好！这两天空调房待久了，宝宝生病，老公生病，就连自己也生病了，所以没来得及及时更新，在这里给各位姐妹道个歉，久等啦。今天我们一起来学习，在和伴侣的沟通中，如何去做一个倾听者。 我们今天的主题是:寻求了解的倾听。 夫妻沟通时，我们有时候从伴侣那块儿听到我们不能接受的话，我们总是想着去反驳而不去倾听，导致的结果是双方没法沟通下去。 其实很多时候学会去倾听和说一样重要，甚至有时候倾听比说更重要。因为对于伴侣而言，当他或她的话被接纳时，那种感觉就好像小孩子被母亲抱着一样温暖。当你能倾听他的话时，他的感受是被爱、被肯定、被了解。 再者如果你能认真倾听伴侣的话，听出他传达的正确、有用、有道理的讯息。你便可以从听话中学习到许多事情，也能从中对你的伴侣有更深入的了解。 那怎样才能学会去“正确的倾听”呢？ 首先请注意，说话时不要总说“可是” 请看以下例子 ☞用“可是”来拒绝对方 国志：希望今年暑假我们可以好好玩一下。 晓丽：可是我们以前不是玩得很好吗？ ☞接纳对方的信息 建平：希望今年暑假我们可以好好玩一下。 亚君：我也这样想，希望能像两年前的假期一样玩得愉快。 使用“可是”表示你否定所听到的，而不是试着去了解对方的话。通常我们听到“可是”时，心中会觉得不舒服，觉得对方没有听进去，而以为要不断重复同样的话语。 避免使用“可是”，可以使谈话继续下去，并且让你得到更多资讯。 把“可是”改成“和” 使用“可是”是减，只会增加冲突，不能解决问题。 使用“和”是加，多使用“和”、“同时”、“并且”等连接词可以联系彼此的思想，使谈话进行顺畅，避免不必要的争执，从而解决问题。 请看以下例子： ☞使用“可是” 国志：我希望有时间和你在一起，可是也希望可以单独去做一些我喜欢的事。 晓丽：可是我希望这次度假我们都在一起。 国志：可是过去10年每次度假，所有的时间我们都在一起。 晓丽：可是我希望这次也像以前一样。 ☞使用“和”与“同时” 建平：我希望有时间和你在一起，并且也可以单独去做些我想做的事。 亚君：我珍惜在一起的时间，同时也了解你想单独去探险的心情，或许我们可以一部分时间在一起，另一部分时间你去探险，我去看朋友。 在谈话中使用“可是”回答，会使说话的人觉得他的话语被搁置一边，同时也觉得你拒绝他这个人，特别在他觉得自己讲的事情很重要，你却使用“可是”否决他时，他就会一再重复自己的话。 训练自己做专心的倾听者 ☞不专心地听 晓丽：我希望在我父母的金婚纪念日给他们特别的惊喜。 国志：嗯，你有没有看到我的钓具？周末我想去钓鱼，我想不起来放哪里，是不是借给谁了？ 晓丽：国志，你有没有在听？我想和你商量一件重要的事。 ☞专心地听 亚君：我希望在我父母的金婚纪念日给他们特别的惊喜。 建平：好主意，50周年纪念日是很重要的。请等一下好吗？我正在找钓具，你看到了吗？ 伴侣交谈中，彼此一不小心就会分心，有时候因为你正专注于自己的事，或因为对方的话题让你联想到其他的事情，你可能习惯性地用自己的观点取代对方的想法。另一类发生的情况是，对方的话对你造成某种心理威胁，你可能会把他要传达的讯息搁置一边。以上这些都是负面的听话方式，正面的倾听是能够消化吸收并了解对方所要表达的讯息，为婚姻关系带来养分，就像食物消化吸收之后成为身体的养分一样。 仔细倾听让你更能了解、掌握周遭的情况，增加安全感 ☞把不愉快的信息搁置一边 晓丽：晚餐时安妮和书亚注意到你在咬指甲，他们可能以为有什么不对劲。 国志：这太荒唐了，我偶尔咬指甲没有什么不对劲，你太敏感了。 ☞从听去学习 亚君：晚餐时安妮和书亚注意到你在咬指甲，他们可能以为有什么不对劲。 建平：有这么明显吗？听你一说我觉得很不舒服。唉！这是我要改的坏习惯，却一直改不掉。 像多数人一样，国志不喜欢晓丽指出他做不雅观的事，他没有接纳建议，面对自己的问题，反而攻击晓丽太敏感。 当亚君提出建平咬指甲的事情时，建平也觉得不舒服，但他把感觉讲出来，减轻心中的不舒服，这也是帮助他面对这个坏习惯。他也许不能马上改掉这个坏习惯，但至少也听到了亚君的忠言。  好了姐妹们，今天关于倾听我们就学这一小章节提出的四个方法，大家可以下来反复的去练习和学习，明天我会陪大家学习剩下的4个方法。 学习了今天文章的姐妹们一定要记着明天继续看我们的文章哦。 周日我们不见不散。