看着小妞儿全部合格的微量元素化验单,心里真的特别开心,其实,补充微量元素是需要正确方法的,不能盲目的补,也不能完全不补!
补充微量元素分为药补和食补。
药补就是我们普通的通过,钙剂,锌剂,铁剂进行的补充。
食补顾名思义就是靠食物来补充了。总结了一下关于食补微量元素的蔬菜和水果,希望可以对大家有所帮助。当然有些东西小宝宝还是不能吃的,所以,要进行挑选。
食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,
食补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用。
食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素C。
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