春天是万物复苏的季节,也是宝宝生长激素'分泌最旺的季节,要抓住这大好时光,帮助宝宝长个。
1.多晒太阳,多参加户外活动
阳光可以促进维生素D的合成,从而促进钙的吸收,而骨骼的生长离不开钙质。
经常参加体育锻炼可以改善血液循环,增进食欲、增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力。
2.充足的睡眠
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。充足的睡眠能保证宝宝足够的生长激素分泌。
3.充足的营养
要想长的高,营养得跟上,鱼肉但饭,五谷杂粮,蔬菜水果,一样都不能少,要做到不挑食,不厌食,营养充足,才能保证身体生长所需的元素