新亲身经历 分享大家

我生产时是138斤，生完床上坐不住，立即上称有125斤。肚子很上得赘肉松但是相对比较瘪，妊娠纹也多，那时的心情真低落的连死的心都有了，老公也嫌弃，爱理不理的。如今产后5个月了，体重96身高162cm，除了胸围（产后胸部会比孕前大）腰围个臀围基本和孕前一样了，整个人都自信起来了，老公也喜欢了，这就放开不提了，人家有点害羞。        很多朋友见到我都被吓一跳，上来就问：你生完宝宝啦！为什么身材跟没怀孕之前一样，还比较丰满了，前凸后翘，怎么减的？主要是以下几点吧，        首先，产后坐月子不仅是修养恢复元气的时期，也是产后保养的最佳时期，有人说女人的人生两次次整形就是：青春期，产后月子，我们要做到合理的饮食习惯，少盐少油！月子里少不了喝营养汤，老人常讲，月子里就应该多流汗，那来那么多汗呀，就是我们喝的水水汤汤，到也不是越多越好，盐分吃多了会造成水分滞留体内，就会水肿，本来月子发汗是排毒利尿的好机会，不要适得其反造成内分泌失调，水肿显得更胖！       还有就是月子里，我们以收腹为主，可以做简单的产褥操，这个可以在网上查得到，但是不建议长时间做，因为刚生产完这个时候骨头是张开的，加上产后身子非常的虚弱，脆弱。月子里出汗比较多，所以宝妈们都要量力而行切记！        最重要的一点，饮食搭配要均匀，睡眠调整也要充足，适当的搭配一下收腹衣因为生产完后胎儿的位置一下就空出来了，肚子上的肉非常的松，这个时候就体现出体现出收腹衣的作用了，不仅是瘦腰，更是内脏慢慢归位的时候，如果不适当的外物控制，也会产生内脏下垂的情况，不及时收腹会遗留我们每个女人最讨厌的小肚子，因此我们要加以塑身衣作为副力量来帮助我们收腹，我买的那种套装型的看上去很小，但是弹力很好，也很透气，穿起来一点也不勒，不倦，哺乳也方便，我每天都穿，慢慢的就恢复了加上前面说的饮食调整和睡眠调整，和以少量运动，慢慢就恢复了，大概2个多月出一点，就恢复以前的身材，付出的努力都是值得的，。这些都是我的个人经历，希望对各位宝妈有帮助，真的用心在写了，用了两个小时编辑这段话，请珍惜！！