大部分女性已经知道,要注重经期合理饮食,才能更好的度过经期。但是你知道吗?月经来临的前几天,饮食同样需要格外注意。
经期不注意饮食,吃错了食物,等大姨妈来了,就麻烦了!
经前错吃这种食物后果很严重
生冷寒凉的食物
伤脾胃:月经来潮前几天,气血向盆腔聚集,为即将到来的月经做着准备,这时脾胃本就虚弱,吃凉的冰的食物,如梨、冰饮、螃蟹等,很容易伤到脾胃,引起上吐下泻。
伤子宫:更重要的是,经前常食用生冷寒凉食物,易导致月经来潮后月经量变少,月经颜色暗黑,出现血块、时间变短甚至会出现继发性“闭经”。
辛辣刺激性食物
像花椒、辣椒这类辛辣刺激性食物,女性在经前尤其不宜多吃,因为这类食物易刺激血管扩张,引起月经提前和月经量过多。
如大量进食了这类食物,甚至可能会出现经血猛增、血流不止,还可能会出现月经时间变长,月经“拖尾”,长时间不走的现象。
高钠食物
伤乳房
高钠食物如腌制食品、如干果、薯片等,在经前经常食用,易使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。
易头痛
女性在月经前也不要过度食盐,因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成月经来潮前发生头痛、激动、易怒等现象。
很多女性还在经前吃着不利于身体的食物,却不知道这样做,其实会给自己的身体带来很大的问题和负担,身体一旦出现病变的信号,那时候就真的晚了。爱惜自己,从生活中一点一滴做起。
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