上班族准妈妈午睡需注意的“三不要”

　　现在还有很多准妈妈一边怀孕，还要一边辛苦的上班吧！那上班除了穿防辐射服，

多吃水果，午睡也要注意正确的午休哦!

　　上班族的准妈妈如果能争取中午那一个小时的时间睡觉，对恢复体力和精力非常

有好处。但是，准妈妈睡觉也有注意事项。

　　上班族准妈妈午睡需注意的“三不要”

　　1、不要在风口睡觉。要注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，

最好要在办公室内准备好一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。

　　2、午睡的时间不要过长。午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久，人体就

会进入深睡眠的状态，如果突然醒来，脑部的血液供应量可能会不足，孕妇可能会感到

轻微的头痛和全身乏力。

　　3、不要趴在桌上睡。趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量，睡醒后容易出现

头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部，影响血液循环和神经传导，也

不利于脊柱和颈椎。

　　4、午睡后不要马上开始工作。应先慢慢坐起来活动一下身体，然后喝一杯温开水，

之后才开始工作。这样可让精神更好，不容易困倦。