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孕育养娃神器

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  • 2016-02-20 山东省

娃一周岁。比孕前瘦2斤。纯母乳至今。

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还有一个老话题,补钙!

我真的要说,虽然孕期钙需求量增大,但不代表你必须吃补钙产品来补钙,日常饮食中就可以摄入这些钙,人的身体是很神奇的,如果你日常吃进去的东西含1000毫克的钙,而你只需500毫克,那身体就会只吸收500毫克,把剩下的500毫克分解排出体外。如果你怀孕了,现在需要800毫克,那它就排掉200毫克就好了。如果你不管三七二十一就盲目补钙,无疑是增加你的肾脏负担。很有可能造成排钙困难,如果你摄入的钙,超过你的肾排钙能力,就会损害肾。然后结石就找上门来了。所以说,不缺钙就不需要补钙!缺钙会有一些很明显症状的,比如小腿抽筋,比如膝盖疼,而且就算孕妇缺钙,胎儿也不一定会缺钙,因为钙会被优先输送给胎儿。当然了。如果你真的出现了缺钙症状。去医院查了确定是缺钙,那你就要补钙了,轻微缺钙可以食补,含钙丰富的食物不一定就是骨头!芝麻糊,芝麻酱的含钙才是第一你们晓得么?我孕后期每天一包芝麻糊,从未缺钙

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