有哪位宝妈知道怎么才能控制自己少发脾气吗？跪求了

话说楼主自从去年怀二胎开始脾气就蹭蹭蹭的见长，今年生完宝宝没有下降的趋势，反而还变本加厉了……尤其是大宝今年上幼儿园，写作业教两遍不会就想打她，不乖乖吃饭也想打她，以前很少打的，明知道不对就是控制不住，打了又心疼又后悔……对待婆婆也是，做饭挑三拣四，给大闺女穿衣服乱穿我也心情不好要说她。经常吼婆婆。我自己都受不了自己了…今天又凶了婆婆，就因为她下午去打牌没帮我摇小宝睡觉，我去拉肚子，小宝醒了哭的好伤心。晚上明显的感觉她不开心……其实都是小事，我这人脾气暴，控制欲强，可是我真心不想让一家人都不开心啊……怎么才能控制自己少发甚至不发脾气呢？有没有宝妈有好的方法的，跪求了，谢谢了……写的多，大家耐心看哈……