孕育养娃神器
自己懒懒懒,又懈怠了三个月没动。又开始新一轮的减肥了。孕前110左右,165的身高,现在还有一百二十多,开个打卡贴,督促自己每天运动! 今天快走58分钟,6.8公里。器械20分钟,分别为练手臂五组,每组十个;负重大腿抬高五组,每组十个。 大家一起加油吧!娘娘们!
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今天是第四天没去了,等大姨妈完了再坚持下去吧,加油!!!
加油,我也打算去健身房开卡了
10.11 今天好懒惰,不想去健身房。自我鼓励了半小时还是去了。昨天两点过才睡,觉得状态不好。先跑了三公里,然后器械和仰卧起坐了二十来分钟,又去慢走了三公里了事。今天就这样吧。
10.10号 有氧部分。9公里每小时的速度跑了六圈,2.4公里,累成狗。然后6.速度快走十圈,心率保持110左右。然后极慢的速度走了两圈放松。拉伸。
今天也是六公里,然后器械二十分钟,然后有氧划船十五分钟。不到十四分钟搞了两公里,已经是我的极限速度了。
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