孕育养娃神器
产后42天复查盆底肌肉检测68分 及格是80分医生建议做康复训练 但医院离家远每天往医院跑不现实 于是医生让我买了盒凯格尔球 来家后就开始练 一号球练了俩周换二号球练了两天有点出血 可能是刺激宫颈了吧 停了两天没血了又接着练 可不行二号球夹不住了放进去一会就往下掉(原先能夹住的)没办法又用一号球 可悲的是一号球也夹不住了有谁知道这怎么回事啊?怎么比原来还差劲呢?
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在网上找找盆底肌的呼吸收缩方法,会有帮助。
宝妈,现在还在用嘛?
昨天问医生了为什么我练的没效果 原来是我练的方法不对 站立走的过程中都有有意识的收缩夹紧10秒钟然后放松10秒钟接着再收缩 医生说她也在练练了半年了才练到4号球 告诉我这个就是慢不要着急哦 好吧 那我就重新来过坚持到底就是胜利✌
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