真的是早就有想法了,一直苦于下不了决心,所以导致自己越来越胖,天天见的人,没啥感觉,经常不见,突然见了的人就会说:你怎么这么胖了,在你身上到底发生了甚么?每次我都是呵呵,喜欢吃呗! 我觉得真的是记不住嘴,所以才会导致现在这样,去医院体检,身体素质比之前差了好多,平时的生活中自己也多多少少的能感觉到,最近时间还算充足,于是给自己做了好久的心理建设! 这一次一定一定要坚持,从第一天开始,从第一斤开始,慢慢的廋下去,为了更好的减肥,我决定开帖,记录我的变化,给自己减肥的信心!争取瘦下来的同时,身体素质可以得以提升! 身边也有瘦下来的例子,每个人的身体情况不一样,要根据自己的实际情况做详细的规划!这样才有利于我们的身体健康! 于是今天开始我的第一天减肥生涯,早上起来吃了红豆薏米粥,然后去公园骑单车3小时,中午回来吃的煮生菜,煮黄瓜,本来还有一个鸡蛋,结果只吃了煮的菜,鸡蛋吃不下!下午4点多出去走了大概2个小时吧!晚上回来又喝了点早上剩的红豆薏米粥!然后就各种家务,这个宝妈都知道的! 我最近基本早晚都会上称,结果不得了,少了3斤,虽然我知道这个3斤,只是我身体的水分,与脂肪没多大关系,可自己还是很开心,给自己决心减肥带来了很大的动力! 希望自己可以坚持下去,今天确实运动有点多,本来计划自己下午做一会瑜伽什么的,但因为一些家事,自己还是在外面走了大概2小时! 因为自己湿气比较重,所以第一周就是这样安排的,先这样吃着,然后第二周根据实际情况做调整! 我也不希望自己一下子就廋下来,这样对身体不好,只是希望自己的体质能得到慢慢的改善。 发这个帖就是希望有同样烦恼的人可以看到,然后我们大家一起慢慢改善体质,相互鼓励、打气! 因为我始终觉得如果有人一起的话,一定会事半功倍!
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