如题,大家都来聊聊,你们是怎么睡着的? 我已经连续四五天失眠了,每天晚上两点多喂完奶一直到四点多都睡不着,越是想应该快点睡,早点睡,越是睡不着,后来发展到躺下就开始精力旺盛,天啦,越是闭着眼睛越是头脑清醒,简直让人抓狂啊! 下面是我自己总结的各种对抗失眠的办法: 1.数数,123456……没用! 2.反复默念睡吧睡吧睡吧……有一点效果。 3.自我催眠,想象自己躺在阳光下的草地上,太阳☀暖暖的照在身上,好舒服,好困=_=……,这个在轻微失眠的情况下管用。 4.按摩,做眼保健操里的轮刮眼眶50次,揉太阳穴50次,按摩耳后的风池穴50次,按摩手腕的神门穴50次,内关穴50次,按摩完了放松精神,闭上眼睛,这个比较有效。 宝妈们还有什么好的帮助睡眠的方法,欢迎来讨论!
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