宫缩妈妈，小百科

亲爱的准妈妈们，孕期宫缩的到来，就意味着我们离做妈妈的脚步又进了一步。因此，怀孕期间不能做粗重活和搬重物；不适宜长途跋涉，需要多注意休息，情绪保持稳定，身心放松。适当，可以尝试平卧，闭目，以鼻深呼吸，吸气后，屏气，然后长呼气。尽量保证室内温度湿度要适宜，防止着凉引起宫缩。但是，宫缩的情况又有那些呢？需要注意的问题 ？让我们一起来科普一下喽！

1、怀孕宫缩的感觉

从怀孕开始，就会自然出现零星而不规则的收缩，因为子宫收缩的强度不够，一般都感觉不到。就像假性宫缩，但它不代表着即将要分娩，不过感觉也是不好受的。真正的宫缩感觉要在孕晚期才会有明显的感觉，一般出现在妈妈孕期的最后三个月。常表现为时间无规律、无周期性、程度强弱不一，有时也会表现像临产宫缩反应较强烈，但都不是真宫缩。怀孕宫缩好比大家平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。

2、临产宫缩的感觉

如果疼痛发生，宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，又渐渐有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有排便感，这种宫缩才是临产宫缩。刚开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒。临产宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。

妈妈们怀孕宫缩感觉和真正临产宫缩感觉是不同的，可以在分娩前多学习一些相关的知识，及时了解自己的身体状况和宝宝的发育情况。希望上面的内容能帮助到大家学习宫缩的知识。