孕育养娃神器
我跑步减肥两天 没吃晚饭 中午也吃的少 为啥比两天前还要重了呢 心塞了 不过还会继续跑的 就想问问宝妈们 有跑步减肥成功的吗
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我想问下多重？大基数体重不适合跑步，可以快走，减脂要配合饮食，三分练七分吃，可以少食多餐，不要太看重体重，量一下你的围度记录好，定期量一下，光看体重没用的呢，不要节食，节食减去的是水分，我建议你有条件报个健身房，没条件就坚持每天快走两小时，记得拉伸小腿
你多看点论坛，就知道减肥不是减重，而是塑型
那是肌肉增重。肌肉比脂肪重，但体积小。所以看着瘦了，重量却没有减少。
最好的减肥方法慢走
我跑步加骑动感单车然后偶尔健身房有舞蹈课也会去上。减肥就下来了1个月的时间而已 而且我健身完有时候还会去吃小吃……。
跑步建议去塑胶跑道或跑步机，马路公园这种硬地面对踝关节膝关节颈椎冲击力大，时间久了容易受损.中午多吃点没关系，晚饭可以以水果或蔬菜代替，饮食不能说节制就直接停了，合理膳食.
才两天，跑俩月再秤。
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