边吃肉边减肥

我采用的是低碳减肥法 就是减少碳水化合物的摄入

极端的做法就是不吃任何含淀粉或糖份的食物

我孕前用这样的方式 在一个半月内瘦了20斤

但是现在哺乳期 就选择温和一点

早餐正常吃 一般吃杂粮

如果是大米粥就控制在一小碗以内

中午米饭控制在半碗以内 其他东西不限

晚餐在七点前吃 肉菜不限 但绝对不吃米饭

我一般以干豆腐代替主食 很扛饿

同时全程杜绝零食 雪糕 西瓜

白天饿了吃西红柿 喝牛奶或者无糖酸奶

今天的晚餐 凉拌菜 牛扒 干豆腐

不限量 吃到饱