天凉了！说好的“秋冻”，如何“冻”出宝宝好身体？

一场秋雨一场寒！近日来，由于几场秋雨的光顾，北方地区气温呈现了下降的趋势，有的地方最低气温甚至降到了一位数。许多家长给小朋友急忙换上了长袖长裤，甚至更厚的服饰。

 

老话有云：“春捂秋冻，不生杂病。春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”……那么，眼下正值夏秋换季，怎么样才能让家中的小朋友科学的冻一冻以此让身体更健康呢？

 

1、适时增减衣服

秋季，爸妈们要及时根据天气和气温的变化给宝宝适当添加和减少衣服，但不要一味“捂”太多。注意宝宝肚子、背部、头部不要受凉。每天定时开窗，让新鲜空气流通。

 

2、及时补充水分

秋天干燥，宝宝很容易出现脱水的状况。宝宝平时要养成多饮水的习惯，避免等到口渴后再喝，给宝宝科学补水，不要给宝宝喝果汁、饮料等，温热的白开水是宝宝补水的最佳选择。

 

3、勤洗手防病毒

秋季各种感冒病毒出来搅局。所以，一定要经常勤用肥皂和洗手液给宝宝洗手。洗手时应充分摩擦双手，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，用干净毛巾或纸巾擦干。

 

4、保证睡眠充足

如果宝宝睡眠不充足，身体会持续处于疲劳状态，大大降低宝宝身体免疫功能，影响宝宝健康。所以，保证宝宝每天充足睡眠，养成早起早睡的习惯，这是保证宝宝健康的重要环节。

　

　

5、适当户外锻炼

最好每天坚持两小时户外活动，一直坚持到冬季，让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。

 

6、调节肠道健康

肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康会惠及全身。适当给宝宝补充益生菌，平衡肠道菌群，益生菌还可以通过刺激肠道内的免疫机能，为宝宝健康打下良好基础。　

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