孕育养娃神器
最近一直很焦虑,晚上总是失眠,凌晨四五点才能睡着,又静不下心来看书或者学习,就是胡思乱想,然后不停的刷手机,刷剧麻痹自己,可是每当停下来就惶恐不安。晚上失眠是真的很难受
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大运动量的运动。每天跑步,筋疲力尽的那种。
宝妈和我一样,各种睡不着,白天睡到中午,真心累,盼望着赶紧卸货
怀孕初期,准妈妈因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,再加上早孕反应带来的不适,容易精神紧张、焦虑,睡不着觉。孕期失眠不仅容易影响准妈妈身体健康,还可能给胎儿造成不良影响。准妈妈要放宽心情,睡前可以喝杯牛奶,洗个热水澡,看看书,听听轻音乐,都有助于睡眠。
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