妈妈型焦虑+失眠，怎么破

宝妈和我一样，各种睡不着，白天睡到中午，真心累，盼望着赶紧卸货

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怀孕初期，准妈妈因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，再加上早孕反应带来的不适，容易精神紧张、焦虑，睡不着觉。孕期失眠不仅容易影响准妈妈身体健康，还可能给胎儿造成不良影响。准妈妈要放宽心情，睡前可以喝杯牛奶，洗个热水澡，看看书，听听轻音乐，都有助于睡眠。