马上就要过夏天了,让我印象最深刻的是那些火辣辣的太阳,大汗淋淋的情景。那么在夏季吃什么才是最佳的饮食方法呢?今天我们来探讨一下吧。
首先夏季温度升高,细菌滋生快,食物容易腐烂变质。夏季首先我们应该定期清理那些腐败的食物。在夏季食物最好现吃现做,买的也不要太多。如果有剩余的食物隔天最好不要再吃了,如果觉得太浪费最好用保鲜盒密封好放入冰箱中。在饮食上应该注意时刻补充水份,因为夏季汗腺分泌多,很容易造成脱水。夏季要注意补充维生素,比如:西瓜、西红柿、黄瓜、桃子。尽量多吃一些绿叶蔬菜,如:芹菜、茼蒿等。夏季饮食最好以清淡为主,可以吃一些拌凉菜,多吃点大蒜可以预防口舌生疮。给大家推荐一款很好的解暑降火的小偏方,冰糖雪梨银耳粥,方法很简单,就是把银耳、雪梨、适量冰糖加上水放在过上慢慢炖,直到食物炖熟为止。这是一道很好的去火、解暑汤,另外还可以加几滴柠檬汁,柠檬汁也是解暑的哦,如果喜欢不妨试一下。
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