孕期是幸福的,得到家人的贴心照顾,也感受着做妈妈的幸福。孕期里有很多的注意事项,其中合理控制体重也是非常重要的。
合理控制体重,首先应该注意饮食习惯。其实怀孕以后,就大补,遵循一个吃,两个人补的说法也是不靠谱的。宝宝当然需要充足的营养,但是未必有我们想象的那样多。只要饮食全面,比孕前吃的肯定要多一些,营养一些就可以的。我怀孕的时候没有喝孕妇奶粉,感觉没有必要。而且喝奶粉的宝妈,体重增加的还是相对比较快的。
合理控制体重,还应该适当的运动。适当的运动,不仅可以控制体重,也有利于顺产,真是非常好的。对于我来说,孕期的运动就是散步,也是我最喜欢的运动。每天都会坚持去散步,呼吸一下新鲜空气,对宝宝也是很好的。
一般来说,整个孕期增长25斤最合适的,我怀孕的时候长了30斤,还可以的,也是因为宝宝比较大的原因。合理控制体重,也是为生产做准备,也能预防妊娠纹的产生,当然对于产后身材的恢复都是很有利的。孕期要按时称量体重,自己对体重的增加要随时注意一下,体重增加的太快,也是需要控制饮食的。
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