孕育养娃神器
我的食谱:早上吃一碗燕麦一个水煮蛋,中午饭一碗,蔬菜一碗,下午水果一个,晚上酸奶或牛奶再一把干果,空中脚踏车,瘦脸操,仰卧起坐60个,来三组,瑜伽半小时,身高165,现在122,终极目标100以下,有没有一起减肥监督的,加油一起哦
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一起加油哦
每天的蛋白质都要补充
均衡饮食真的很重要
嗯,早餐如果便秘大口喝一杯蜂蜜水
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