3月13日
饮食记录
早上：脱脂牛奶300毫升，木瓜四分之一，鸡蛋果一个（早上起来太早，回笼觉起来都快10点了，就吃点垫下肚子，11点半再开始做午饭）
点评：蛋白质少了，主食没有，不过也是起得晚的勉强选择
午餐：鲫鱼2条，米饭2碗，包菜（一个网球大小的量），瘦猪肉（大概三个指头），胡萝卜辣椒
搭配不错
加餐：半只鸡蛋果
晚餐：鲫鱼一条，米饭一小碗，白台菜一小碗，西红柿蛋汤半碗，土豆占米饭的五分之一
搭配不错
总热量：结合烹调方法，约2000大卡
运动：形体运动20分钟
胆经，肝经各敲3分钟，15分钟拉伸
今天是第一天，任务算完成得不错
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